Świadomy Sen i Głęboka Relaksacja
Joga Nidra
Jogiczny sen
Joga Nidra, znana także jako „jogiczny sen”, to wyjątkowa technika, która łączy świadomą relaksację z głębokim odprężeniem. W sanskrycie „joga” oznacza zjednoczenie, a „nidra” – sen, co idealnie oddaje istotę tej praktyki: połączenie stanu relaksu i świadomości.
Czym jest Joga Nidra?
Joga Nidra to most łączący świadomość i nieświadomość, pozwalający na wzmocnienie umysłu poprzez głęboki relaks. Podczas tej praktyki Twój umysł jest w stanie chłonąć informacje, co pozwala „zasadzić” nasiona pozytywnych zmian w podświadomości. To potężne narzędzie wspierające pozbywanie się starych przyzwyczajeń, a także wprowadzające nowe, korzystne nawyki.
Stan hipnagogiczny – klucz do intuicji
Podczas Jogi Nidra wchodzisz w stan hipnagogiczny, czyli przestrzeń pomiędzy snem a przebudzeniem. To moment, kiedy umysł jest najbardziej chłonny i otwarty na sugestie, co pozwala „przebudzić” intuicję i wzmocnić wewnętrzną mądrość.
Sankalpa – moc intencji
Kluczowym elementem Jogi Nidra jest sankalpa, czyli intencja lub cel. Jest to świadome postanowienie, które działa jak rozkaz dla umysłu. Przykładowo, postanowienie „w ciągu trzech miesięcy przestanę jeść słodycze” może stać się rzeczywistością, ponieważ Twój umysł znajdzie sposób, aby to osiągnąć.
Korzyści Jogi Nidra:
- Redukcja stresu
- Poprawa pamięci i zdolności poznawczych
- Lepsza jakość snu
- Wzmocnienie pewności siebie i samooceny
- Pomoc w nauce i przyswajaniu informacji
- Eliminacja niepotrzebnych nawyków
- Obniżenie ciśnienia krwi i równoważenie układu nerwowego
Joga Nidra to idealna technika dla tych, którzy chcą wprowadzić do swojego życia spokój, harmonię i wewnętrzną równowagę, jednocześnie pracując nad samodoskonaleniem.