Jak wybrać dobry olejek eteryczny i zadbać o siebie z pomocą aromaterapii?

Aromaterapia to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form zadbania o siebie. Wystarczy kilka kropli odpowiednio dobranego olejku eterycznego, by stworzyć wokół siebie przestrzeń pełną spokoju, równowagi lub energii – w zależności od potrzeby. Jednak, aby aromaterapia była skuteczna i bezpieczna, warto wiedzieć, jak wybierać olejki i na co zwrócić uwagę przed zakupem.

Zacznij od zapachu – wybór odpowiedniego olejku

Podstawową zasadą podczas wyboru olejku eterycznego jest zmysł węchu.

Jak testować zapach olejku?

1. Otwórz buteleczkę i przytrzymaj korek 10cm od nosa spróbuj wyczuć zapach bez zbliżania go bezpośrednio do twarzy.
2. Jeśli nie czujesz zapachu – przybliż delikatnie, ale nadal zachowując dystans.
3. Poczuj, czy zapach kojarzy się z naturą, czy może wyczuwalna jest sztuczna, chemiczna nuta.
4. Odczekaj chwilę – sprawdź, czy zapach nie powoduje dyskomfortu, zawrotów głowy, zbyt silnego pobudzenia.
5. Nie testuj więcej niż trzech olejków jednego dnia – zmysł węchu może się zbyt szybko zmęczyć i przestaje być obiektywny.

Jak rozpoznać naturalny olejek eteryczny?

Na rynku można znaleźć wiele produktów określanych jako „olejki eteryczne”, które w rzeczywistości są syntetycznymi mieszankami zapachowymi. Aby mieć pewność, że sięgasz po naturalny, wartościowy produkt, zwróć uwagę na kilka istotnych kwestii:

Etykieta – powinna zawierać łacińską nazwę rośliny, np. Citrus limon (cytryna), Lavandula angustifolia (lawenda). Jej brak może świadczyć o niskiej jakości produktu.

Skład – dobry olejek eteryczny to produkt jednoskładnikowy. Jeżeli w składzie znajdują się dodatkowe oleje roślinne lub składniki zapachowe, to prawdopodobnie nie jest to czysty olejek eteryczny.

Cena – niska cena powinna wzbudzić czujność. Produkcja prawdziwego olejku eterycznego jest czasochłonna i kosztowna.

Przykładowo:

• aby uzyskać 1 kroplę olejku różanego potrzeba ok. 60 kwiatów róży,
• 1 kropla olejku cytrynowego to skórki z 28 cytryn,
• drzewo sandałowe potrzebuje 30 lat, by móc dać olejek najwyższej jakości.

Najtańszymi naturalnymi olejkami na rynku są m.in. cytrynowy, z drzewa cedrowego, ale nawet one nie powinny kosztować kilku złotych.

Opakowanie – olejek powinien być zamknięty w ciemnej szklanej buteleczce. Światło dzienne niszczy delikatne składniki i zmniejsza skuteczność działania olejku.

Bezpieczne stosowanie olejków eterycznych – najważniejsze zasady

Aromaterapia wymaga stosowania się do kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa:

1. Czytaj etykiety

Zawsze sprawdzaj informacje zawarte na opakowaniu – dotyczące zastosowania, ostrzeżeń, sposobu użycia i przeciwwskazań.

2. Rozcieńczaj olejki

Nie nakładaj czystego olejku bezpośrednio na skórę (zwłaszcza u dzieci). Używaj oleju nośnikowego, np. oleju jojoba, ze słodkich migdałów, arganowego lub frakcjonowanego kokosowego.

Zalecane proporcje:

• Dorośli: 1 kropla olejku eterycznego na 5 ml oleju bazowego
• Dzieci powyżej 3 roku życia: 1 kropla olejku eterycznego na 10 ml oleju bazowego

3. Uważaj na silne olejki

Olejek z oregano, tymianku, cynamonu i innych „gorących” roślin działa bardzo intensywnie – wymaga szczególnej ostrożności i mocniejszego rozcieńczenia.

4. Unikaj miejsc wrażliwych

Nie stosuj olejków w okolicy oczu, uszu, nosa, błon śluzowych czy na uszkodzoną skórę.

5. Uważaj na słońce

Oleje cytrusowe (m.in. bergamotka, grejpfrut, cytryna, limonka) mogą zwiększyć wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Po ich zastosowaniu unikaj słońca przez co najmniej 12 godzin.

6. Przechowuj bezpiecznie

Trzymaj olejki poza zasięgiem dzieci, z dala od ciepła i światła. To nie tylko kwestia bezpieczeństwa, ale także skuteczności – niewłaściwe przechowywanie obniża jakość produktu.

7. Nadzoruj dzieci

Aplikacja olejków u najmłodszych powinna odbywać się wyłącznie pod nadzorem doświadczonej osoby dorosłej. Najlepiej zacząć od delikatnych zapachów i stosować olejek w rozcieńczeniu

Podsumowanie

Aromaterapia to naturalny sposób na zadbanie o ciało i umysł – pomaga się wyciszyć, zregenerować, przywrócić równowagę. Jednak, żeby olejki działały tak, jak powinny, muszą być naturalne, bezpieczne i stosowane z rozwagą.

Wybierając olejek, warto kierować się nie tylko zapachem, ale też składem, etykietą i pochodzeniem produktu. Pamiętaj – mniej znaczy więcej. Lepiej mieć w domowej kolekcji kilka dobrej jakości olejków, niż całą szufladę sztucznych mieszanek.

Właściwie dobrany olejek może może towarzyszyć Ci na co dzień – we wnętrzach, w pielęgnacji, w chwilach relaksu i regeneracji

Olejki eteryczne mogą wnieść wiele dobrego do codzienności pod warunkiem, że wybierane są z troską i używane zgodnie z zaleceniami.

Stawiaj na jakość, czytaj etykiety i korzystaj z aromaterapii świadomie i bezpiecznie.